Wunschliste: Sport Outfits

In den Wochen oder Monaten nach der Geburt steht Sport bei fast jeder Neu-Mama auf der Agenda. Früher oder später. Der Bauch ist schlaff, trotz Stillen sind noch ein paar überflüssige Schwangerschaftspfunde übriggeblieben und von der ursprünglichen Taille ist nicht mehr viel zu sehen. Ganz zu schweigen von unserer Ausdauer.

Und doch ist der innere Schweinehund jetzt so groß wie nie. Wir sind übermüdet, erschöpft und wollen den Sprössling am liebsten keine Sekunde zu viel aus den Augen lassen. Dabei würde uns jede Art von Sport oder Bewegung jetzt enorm guttun. Denn moderater Sport hält nicht nur Körper und Geist fit, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Stimmung aus. Sollten diese Argumente noch nicht gut genug sein, hilft nur eines: Ein neues Sportoutfit. Klingt sehr simple, aber es funktioniert tatsächlich als ultimativer Motivations-Boost. Denn wer von uns will schon, dass die hübschen Sportklamotten nur im Kleiderschrank versauern?

Aber Achtung: Auch wenn du vor Motivation nur so sprudelst, lass es in jedem Fall langsam angehen. Du darfst jetzt nichts überstürzen! In den ersten Wochen reichen Rückbildungsgymnastik kombiniert mit einfachen Übungen für den Beckenboden, leichtes Yoga sowie Spaziergänge an der frischen Luft völlig aus. Sobald der Wochenfluss vorbei ist, eignen sich auch sanfte Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren um die Grundlagenausdauer wiederaufzubauen. Auf normales Fitnesstraining solltest du erst nach und nach wieder umsteigen.